Спокойный мозг и хороший сон
По истине волшебные точки, глубокий массаж которых - успокаивает мозг.
1 этап
Точка Инь-Тан находится в центре между бровями. Глубокий массаж этой точки поможет вам снять или значительно снизить уровень стресса и тревожности.
Как найти точку массажа Инь-Тан
Можно использовать указательный палец или любой другой палец — удобный для вас.
Чтобы найти точку массажа Инь-Тан:
1. Займите удобное положение, локти на столе, наклоните голову вперед Вы можете сидеть, стоять или лежать.
2. Поместите большой палец любой руки в среднюю точку (в центр) между бровями. Это и есть точка массажа Инь-Тан. Можно использовать любой удобный для Вас палец.
3. Нажмите на эту точку большим пальцем. Во время надавливания совершайте большим пальцем медленные круговые движения- совершая глукое и медленное вращательное смещение тканей в этой точке. Вы можете перемещать его сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки, поочередно меняя направление. Делайте это в течение 3−5 минут.
Как найти точку массажа Инь-Тан
Можно использовать указательный палец или любой другой палец — удобный для вас.
Чтобы найти точку массажа Инь-Тан:
1. Займите удобное положение, локти на столе, наклоните голову вперед Вы можете сидеть, стоять или лежать.
2. Поместите большой палец любой руки в среднюю точку (в центр) между бровями. Это и есть точка массажа Инь-Тан. Можно использовать любой удобный для Вас палец.
3. Нажмите на эту точку большим пальцем. Во время надавливания совершайте большим пальцем медленные круговые движения- совершая глукое и медленное вращательное смещение тканей в этой точке. Вы можете перемещать его сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки, поочередно меняя направление. Делайте это в течение 3−5 минут.
Глубокий массаж точки Инь-Тан (Extra-1)
2 этап
Согласно учению Конфуция, активация этой точки способна оказать воздействие на весь организм, приводя его в состояние омоложения и гармонии.
Точка фэн чи парная, располагается на задней стороне шеи сбоку от сухожилий, примерно на уровне верхней границы мочек.
Сидя прямо, поднимите согнутые в локтях руки так, чтобы локти были на уровне плеч, поместите руки ладонями на уши, обнимите голову растопыренными пальцами (4 пальца вверх, большие - параллельно плечам). При этом большие пальцы окажутся в углублениях перед сухожилиями, зто место положения точки фэн чи.
Суть метода
Важно выполнить глубокие массирующие круговые движения – 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки, внимательно и с полным проникновением в процесс. При этом необходимо подумать о точке Фэн-чи как о центре внутренней жизненной силы, который вновь активируется благодаря вашим действиям. Эти движения должны быть плавными, словно поток энергии, который вы направляете к этой точке. Успокойте мозг принося гармонию его функциям.
Эта уникальная практика приглашает нас проникнуть в мир внутренних энергетических потоков и открыть для себя новые горизонты самопознания и заботы о своем здоровье.
Точка фэн чи парная, располагается на задней стороне шеи сбоку от сухожилий, примерно на уровне верхней границы мочек.
Сидя прямо, поднимите согнутые в локтях руки так, чтобы локти были на уровне плеч, поместите руки ладонями на уши, обнимите голову растопыренными пальцами (4 пальца вверх, большие - параллельно плечам). При этом большие пальцы окажутся в углублениях перед сухожилиями, зто место положения точки фэн чи.
Суть метода
Важно выполнить глубокие массирующие круговые движения – 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки, внимательно и с полным проникновением в процесс. При этом необходимо подумать о точке Фэн-чи как о центре внутренней жизненной силы, который вновь активируется благодаря вашим действиям. Эти движения должны быть плавными, словно поток энергии, который вы направляете к этой точке. Успокойте мозг принося гармонию его функциям.
Эта уникальная практика приглашает нас проникнуть в мир внутренних энергетических потоков и открыть для себя новые горизонты самопознания и заботы о своем здоровье.
Глубокий массаж парной точки Фен-Чи (2-3 минуты)